‘Handen in het haar’: Van Aert begint voorjaar met valse noot
Wout van Aert verblijft momenteel met zijn ploegmaats van Team Visma | Lease a Bike op stage in de Sierra Nevada, waar hun hoogtestage echter de nodige problemen met zich meebrengt. Sneeuwstormen hebben ervoor gezorgd dat heel wat trainingen noodgedwongen op de rollen moesten worden afgewerkt — en dat leidt tot twijfels.
Geen ideale voorbereiding
Hoewel er vanuit de ploeg zelf geen zorgwekkende signalen zijn gekomen, denkt Loïc Segaert dat men daar toch “met de handen in het haar” zal zitten over de situatie in de Sierra Nevada. Segaert — broer van profrenner Alec en zelf trainer bij Bahrain Victorious — zei dat in Het Nieuwsblad.
“Om te beginnen zal de sfeer daar misschien niet fantastisch zijn. Er zullen wel een paar renners klagen en zeuren omdat ze zo veel op de rollen moeten zitten,” aldus Segaert.
Op basis van beelden die al verschenen zijn, lijkt de situatie nog mee te vallen. Toch ziet Segaert duidelijke nadelen aan zoveel verplichte indoortraining.
“Op de rollen is dehydratatie altijd een uitdaging en renners krijgen sneller last van zadelpijn omdat je houding statischer is. Je gebruikt ook voortdurend dezelfde spieren, waardoor het risico op overbelasting toeneemt. Al zal dat bij profrenners wellicht minder een probleem zijn — zij zijn een grote trainingsbelasting gewoon.”
Extra nadeel voor Van Aert
Daarnaast wijst Segaert erop dat intervaltrainingen in het dal nu gemist worden. “Op hoogte kan je diezelfde intervallen niet afwerken, omdat dat simpelweg te zwaar is. Je moet de intensiteit van je trainingen verlagen en de inspanningen korter houden.”
Net die intervaltrainingen — en het werken aan explosiviteit — zijn extra belangrijk voor Van Aert, zeker gezien zijn recente enkelblessure.
In zijn geheel vreest Segaert dan ook dat deze nadelen zich zullen laten voelen in het voorjaar, waardoor de Visma-renners mogelijk niet volledig klaar zullen zijn voor de klassiekers.
“Als je je voorbereidt op wedstrijden van meer dan zes uur, is het gewoon nuttig om in training ook zes uur op de fiets te zitten.
“Door zes uur lang aan negentig omwentelingen per minuut te trappen, wek je neuromusculaire vermoeidheid op. En daar komt nog bij dat je op hoogte je specifieke intervallen niet kan uitvoeren,” besluit hij.
